Станьте совершеннее! Клуб "Седьмое небо" поможет Вам!
Станьте совершеннее! Клуб "Седьмое небо" поможет Вам!
Наш адрес: г.Тирасполь пер.Набережный 3(гостиница Аист) 7-ой этаж.
Время работы: с 9.30 - до 21.30 без выходных и праздников
Телефон для справок: 0(533) 73905
Йога и женское здоровье
При мысли о йоге какой образ возникает у вас в голове? Загорелый индийский старец на фоне древнего храма в позе "лотоса"? Между тем, специалисты утверждают - йога наиболее полезна и как будто специально создана именно для женщин. Женский организм легче и выносливее мужского, мышцы женщины мягче и податливее для упражнений. Кроме того, занятия йогой эффективно способствуют сжиганию калорий и, как следствие, ведут к потере лишних килограммов. Йога поможет похудеть и научит жить в гармонии с собой. Каждой женщине, которая хочет быть сильной, здоровой и гармоничной, нужны занятия йогой.
В современных условиях жизни, под постоянным воздействием стресса, сидячем образе жизни полезна любая физическая активность, будь то фитнес, катание на коньках или танцы. Каждый выбирает свое, подходящее по характеру, силам и возможностям. Из разнообразных вариантов йога, пожалуй, наиболее универсальное средство вернуть себе физическую и душевную гармонию.
Нагрузки на работе, крикливый начальник, домашняя работа, проблемы детей в школе и общении, разногласия с супругом - проблемы растут чем дальше, тем и больше. И в итоге из благополучных и счастливых женщин мы превращаемся в измученных агрессивных животных. Проблемы не выкинуть из жизни, но можно изменить себя, открыв новый источник сил.
От занятий йогой польза телу весьма ощутима: это легкость, это работоспособность, это сопротивляемость болезням и расстройствам. Кроме того, йога стимулирует гармоничное функционирование дыхательной, кровеносной, пищеварительной, нервной, железистой, мочеполовой и выделительной систем. Даже цвет женской кожи становится лучше - улучшение кровообращения придает ей естественный блеск. Йога повышает сексуальное влечение. Кроме того, йога рекомендуется беременным женщинам, потому что включает в себя приемы расслабления, растяжки и укрепления мышц в сочетании с упражнениями для позвоночника и таза. Рожать все это определенно поможет - так утверждают и йоги и врачи.
Аэробика и борьба с лишним весом
Аэробика - это комплекс упражнений на выносливость, которые продолжаются относительно долго и приводят к достижению баланса между потребностями организма в кислороде и его доставкой. Плюсы от занятий аэробикой:
• большая выносливость при напряженной физической нагрузке.
• увеличивается объем легких.
• сердечная мышца укрепляется, лучше обеспечивается кровью.
• уменьшается риск развития атеросклероза.
• укрепляется костная система
• аэробика помогает справиться с физическими и эмоциональными стрессами.
• повышается работоспособность.
• аэробика - реальный путь к похудению и поддержанию веса в норме.
Сочетая разнообразные программы аэробики можно получить максимум пользы за минимум времени. Для достижения результатов достаточно 90 минут занятий аэробикой в неделю.
Занятие аэробикой должно состоять из следующих основных фаз : разминка, аэробная фаза, заминка, силовая нагрузка. Необходимо придерживаться всех четырех фаз в указанной последовательности для избежания серьезных травм.
Главный совет для начинающих - выбирайте такую программу занятия, которая максимально будет соответствовать поставленным целям. Программа должна учитывать физическую подготовленность для того, чтобы исключить риск получения травм и перегрузки организма. Выполнять упражнения нужно легко и без резких движений.
Занятия аэробикой - это стопроцентная гарантия в борьбе с лишним весом. Ежедневные занятия приносят более ощутимые результаты, нежели диеты, голодания и силовые упражнения.
Клуб "Седьмое небо" находится в Тирасполе по адресу пер.Набережный, 3, (гостиница "Аист") 7-ой этаж.
Контактный телефон 0 (533) 7 39 05.
|
