http://www.tiras.ru/ ru Приднестровье информационное агентство Лента ПМР http://www.tiras.ru/yandexlogo.gif http://www.tiras.ru/ DataLife Engine http://www.tiras.ru/yoga/6512-stante-sovershennee-klub-sedmoe-nebo.html Станьте совершеннее! Клуб "Седьмое небо" поможет Вам! Наш адрес: г.Тирасполь  пер.Набережный 3(гостиница Аист) 7-ой этаж. Время работы: с 9.30 - до 21.30 без выходных и праздников Телефон для справок: 0(533) 73905 Йога и женское здоровье При мысли о йоге какой образ возникает у вас в голове? Загорелый индийский старец на фоне древнего храма в позе "лотоса"? Между тем, специалисты утверждают - йога наиболее полезна и как будто специально создана именно для женщин. Женский организм легче и выносливее мужского, мышцы женщины мягче и податливее для упражнений. Кроме того, занятия йогой эффективно способствуют сжиганию калорий и, как следствие, ведут к потере лишних килограммов. Йога поможет похудеть и научит жить в гармонии с собой. Каждой женщине, которая хочет быть сильной, здоровой и гармоничной, нужны занятия йогой. В современных условиях жизни, под постоянным воздействием стресса, сидячем образе жизни полезна любая физическая активность, будь то фитнес, катание на коньках или танцы. Каждый выбирает свое, подходящее по характеру, силам и возможностям. Из разнообразных вариантов йога, пожалуй, наиболее универсальное средство вернуть себе физическую и душевную гармонию. Нагрузки на работе, крикливый начальник, домашняя работа, проблемы детей в школе и общении, разногласия с супругом - проблемы растут чем дальше, тем и больше. И в итоге из благополучных и счастливых женщин мы превращаемся в измученных агрессивных животных. Проблемы не выкинуть из жизни, но можно изменить себя, открыв новый источник сил. От занятий йогой польза телу весьма ощутима: это легкость, это работоспособность, это сопротивляемость болезням и расстройствам. Кроме того, йога стимулирует гармоничное функционирование дыхательной, кровеносной, пищеварительной, нервной, железистой, мочеполовой и выделительной систем. Даже цвет женской кожи становится лучше - улучшение кровообращения придает ей естественный блеск. Йога повышает сексуальное влечение. Кроме того, йога рекомендуется беременным женщинам, потому что включает в себя приемы расслабления, растяжки и укрепления мышц в сочетании с упражнениями для позвоночника и таза. Рожать все это определенно поможет - так утверждают и йоги и врачи. Аэробика и борьба с лишним весом Аэробика - это комплекс упражнений на выносливость, которые продолжаются относительно долго и приводят к достижению баланса между потребностями организма в кислороде и его доставкой. Плюсы от занятий аэробикой: • большая выносливость при напряженной физической нагрузке. • увеличивается объем легких. • сердечная мышца укрепляется, лучше обеспечивается кровью. • уменьшается риск развития атеросклероза. • укрепляется костная система • аэробика помогает справиться с физическими и эмоциональными стрессами. • повышается работоспособность. • аэробика - реальный путь к похудению и поддержанию веса в норме. Сочетая разнообразные программы аэробики можно получить максимум пользы за минимум времени. Для достижения результатов достаточно 90 минут занятий аэробикой в неделю. Занятие аэробикой должно состоять из следующих основных фаз : разминка, аэробная фаза, заминка, силовая нагрузка. Необходимо придерживаться всех четырех фаз в указанной последовательности для избежания серьезных травм. Главный совет для начинающих - выбирайте такую программу занятия, которая максимально будет соответствовать поставленным целям. Программа должна учитывать физическую подготовленность для того, чтобы исключить риск получения травм и перегрузки организма. Выполнять упражнения нужно легко и без резких движений. Занятия аэробикой - это стопроцентная гарантия в борьбе с лишним весом. Ежедневные занятия приносят более ощутимые результаты, нежели диеты, голодания и силовые упражнения. Клуб "Седьмое небо" находится в Тирасполе по адресу пер.Набережный, 3, (гостиница "Аист") 7-ой этаж. Контактный телефон 0 (533) 7 39 05. Йога Mon, 26 Jan 2009 05:37:54 +0200 Йога – это путь к здоровью, поскольку йогические упражнения восстанавливают правильную структуру позвоночника, оказывают регулирующее действие на эндокринную систему, нормализуют действие кровеносной, пищеварительной, дыхательной и других систем организма. Объяснить целительное действие йоги можно тем, что асаны (положения тела) и пранаямы (дыхательные упражнения) осуществляют последовательный массаж всех органов тела, тренируют не только крупные, но и мелкие группы мышц, оказывают целительное воздействие на каждый участок тела. Йога – это путь к разрешению эмоциональных проблем, созданию радостного, светлого мироощущения. Механизм такого изменения заключается в снятии так называемого мышечного панциря, сковывающего тело человека. Немецкий психолог В. Райх установил, что в тот момент, когда человек получает какую-либо психологическую травму, эмоциональное напряжение остается в памяти тела в виде мышечных зажимов. Постепенно количество зажимов растет, и человек оказывается закованным в панцирь не до конца разрешенных психологических конфликтов. Мышечный панцирь ведет к тому, что человек всю жизнь «носит» с собой былые потрясения, страхи и переживания, а значит, его восприятие мира как прекрасного и совершенного творения в значительной степени затруднено. Асаны и пранаямы разрушают мышечный панцирь и предотвращают образование новых зажимов. Человек, освобожденный от мышечного панциря, способен испытывать полноценную радость от существования, радость ребенка, святого и просветленного. Йога ведет к существенному повышению интеллектуальных способностей человека. Йогическая практика, особенно если практикующий молод, помогает наладить правильное межполушарное взаимодействие головного мозга, формирует целостность и взаимосвязь всех психических процессов, влияет на пространственное мышление, учит творческому, гибкому подходу к любой поставленной задаче; повышается качество и объем внимания. Йога дает красоту, повышает привлекательность человека. Практикующие получают не только красивую осанку и стройное тело, но и учатся грациозно двигаться, создавая тем самым ореол привлекательности и обаяния, располагая к себе окружающих. Йога развивает такие черты характера, как сила воли, настойчивость, усидчивость, что очень актуально в современном изобилующем нагрузками мире. В йоге существует большой набор упражнений, направленных на релаксацию, снятие стресса и накопленного за день напряжения, в результате улучшается качества сна, человек получает отличное самочувствие и бодрое состояние в течение всего дня, способность противостоять большим нагрузкам, нежели ранее. Использование йоги не ограничено возрастом, и для каждого периода жизни разработаны техники, решающие задачи, характерные именно для данного возраста. Клуб "Седьмое небо" находится в Тирасполе по адресу пер.Набережный, 3, (гостиница "Аист") 7-ой этаж. Контактный телефон 0 (533) 7 39 05.